نخ دندان یک ابرقهرمان در بهداشت دهان و دندان است، اما بسیاری از افراد قدرت آن را درک نمیکنند. این وسیله فقط برای بیرون آوردن دانههای ذرت نیست؛ بلکه برای از بین بردن پلاک و ذرات غذایی که بین دندانها گیر کردهاند و در نتیجه جلوگیری از پوسیدگی و بیماری لثه ضروری است. هر کسی که دندان دارد (بله، همه ما!) میتواند از آن بهرهمند شود، اما به ویژه برای کسانی که ارتودنسی دارند یا با ناخنهای فرو رفته مزاحم در گوشت دست و پنجه نرم میکنند، مهم است. اگر مطمئن نیستید که چگونه به درستی نخ دندان بکشید، نگران نباشید؛ ما با نکات آسان و کاربردی، پشتیبان شما هستیم!
باید قبل یا بعد از مسواک زدن نخ دندان کشید؟
این سوال قدیمی که آیا قبل یا بعد از مسواک زدن نخ دندان بکشیم، بحثهای زیادی را برانگیخته است. من متوجه شدهام که اغلب به وضعیت دندانهایم بستگی دارد. وقتی احساس میکنم خیلی کثیف هستند یا اگر تازه یک وعده غذایی پر از غذاهای چسبناک خوردهام، قبل از مسواک زدن، ابتدا نخ دندان میکشم تا ذرات سرسخت را شل کنم.
با این حال، در روزهایی که دندانهایم نسبتاً تمیز هستند، ترجیح میدهم ابتدا مسواک بزنم تا ذرات سطحی را پاک کنم و سپس برای تمیز کردن کامل آن قسمتهای سخت، نخ دندان بکشم. فکر میکنم این موضوع به نیازهای دندانپزشکی خودتان و یافتن روالی که باعث میشود دهانتان تازه و سالم به نظر برسد، مربوط میشود.
نخ دندان تا چه عمقی باید وارد لثه شود؟
نخ دندان کشیدن تماماً در مورد خلاص شدن از شر جرمهای چسبیده بین دندانها و در امتداد خط لثه است، اما باید با لثهها با ملایمت رفتار کنید! در حالت ایدهآل، باید نخ دندان را با حرکت عقب و جلو بین دندانها هدایت کنید و همچنین باید مطمئن شوید که درست زیر خط لثه قرار میگیرد.
نباید آن را با فشار وارد کنید یا خیلی عمیق در لثه فرو کنید، زیرا این کار میتواند باعث تحریک یا حتی آسیب شود. در عوض، سعی کنید با نخ دندان، کناره هر دندان را بگیرید و هرگونه پلاک یا بقایای مواد غذایی را از بین ببرید. به یاد داشته باشید، کمی ظرافت در نخ دندان کشیدن بسیار مفید است!
چگونه از نخ دندان به درستی استفاده کنیم؟
در این بخش، بیایید آن را به مراحل آسان تقسیم کنیم.
مرحله 1: باید با برداشتن حدود 18 اینچ نخ دندان شروع کنید. این بلندتر از آن چیزی است که فکر میکنید، اما به من اعتماد کنید، برای کار با آن به طول اضافی نیاز دارید.
مرحله ۲: در این مرحله، سعی کنید انتهای نخ را دور انگشتان خود بپیچید و چند اینچ از وسط آن را برای کار نگه دارید. به این کار مانند نگه داشتن افسار اسب در هنگام اسب سواری فکر کنید – خوب و محکم.
مرحله ۳: فقط نخ را به آرامی با حرکت عقب و جلو بین دندانهای خود بکشید. نیازی به عجله نیست؛ وقت بگذارید و کمی آن را تکان دهید تا واقعاً وارد شود.
مرحله ۴: وقتی نخ به خط لثه رسید، آن را به شکل C در کنار هر دندان خم کنید. این کار به تمیز کردن زیر خط لثه که پلاک دوست دارد در آن جمع شود کمک میکند.
مرحله ۵: حالا، نخ را به بالا و پایین در کنار دندان بلغزانید، تقریباً مثل اینکه آن را کمی بغل میکنید. این فرآیند را برای هر دندان تکرار کنید، هر بار از یک قسمت تمیز نخ استفاده کنید.
مرحله ۶: و تمام! کار تمام شد! با آب بشویید و به خودتان به خاطر مراقبت از دندانهای مرواریدیتان مثل یک رئیس، تبریک بگویید.
راهنمای استفاده از نخ دندان برای ناخن فرو رفته
استفاده از نخ دندان برای ناخن فرو رفته ممکن است عجیب به نظر برسد، اما معجزه میکند! در اینجا راهنمای گام به گام شما آمده است:
مرحله 1: به مقداری نخ دندان بدون موم، یک قیچی تمیز و شاید مقداری ضدعفونی کننده یا الکل برای اطمینان بیشتر نیاز دارید
مرحله 2: با شستن دستها و خیساندن پا در آب گرم و صابون به مدت حدود 15 دقیقه شروع کنید. این کار به نرم شدن پوست اطراف ناخن فرو رفته کمک میکند و کار با آن را آسانتر میکند.
مرحله 3: وقتی پایتان نرم و لطیف شد، با دقت، دقت و احتیاط یک تکه نخ دندان را زیر لبه ناخن فرو رفته بکشید.
مرحله 4: حالا به قسمت سخت کار میرسیم. از نخ دندان مانند یک اره کوچک برای بلند کردن لبه ناخن از پوست استفاده کنید. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما صبر کنید!
مرحله ۵: اگر میتوانید، سعی کنید یک تکه کوچک پنبه یا گاز را زیر لبه بلند شده ناخن پا قرار دهید تا از رشد مجدد آن به داخل پوست جلوگیری شود.
مرحله ۶: در نهایت، کمی به پای خود توجه کنید. مقداری ضدعفونیکننده یا الکل مالشی بمالید تا از عفونت جلوگیری شود، و حتی میتوانید پای خود را کمی بالا ببرید تا تورم کاهش یابد.
و این هم از آن – یک راه حل خانگی برای مقابله با آن ناخن فرو رفته مزاحم پا، تنها با کمی نخ دندان و اراده زیاد!
راهنمای استفاده از نخ دندان با ارتودنسی
[همچنین ببینید: آیا میتوانید با ارتودنسی چیزی بجوید؟]
[همچنین ببینید: ارتودنسی در بزرگسالی]
اگر ارتودنسی دارید، اوضاع متفاوت میشود اما خیلی سخت نیست. منظورم این است که ممکن است لازم باشد به جزئیات بیشتری توجه کنید.
مرحله ۱: به نخ دندان ارتودنسی (شبیه سوزنهای کوچک هستند)، نخ دندان مومی (راحتتر میلغزد) و شاید یک آینه برای کمک به دیدن کاری که انجام میدهید نیاز خواهید داشت.
مرحله ۲: یک تکه نخ دندان بردارید و آن را از سوراخ نخ دندان عبور دهید.
مرحله ۳: نخ دندان را زیر سیم بریسها و بین دو دندان هدایت کنید. این کار ممکن است کمی ظرافت لازم داشته باشد، بنابراین آهسته و پیوسته انجام دهید.
مرحله ۴: وقتی نخ دندان زیر سیم قرار گرفت، هر دو سر آن را بگیرید و آن را بین دندانهایتان بالا و پایین ببرید. فراموش نکنید که نخ دندان را به شکل C دور هر دندان خم کنید تا واقعاً داخل آن قرار گیرد!
مرحله ۵: این فرآیند را برای هر دندان تکرار کنید و هر بار از یک قسمت تمیز نخ دندان استفاده کنید. ممکن است کمی بیشتر از حد معمول طول بکشد، اما به من اعتماد کنید.
مرحله ۶: با شستشو با آب یا استفاده از دهانشویه فلوراید، به سلامت دندانهایتان کمک کنید.
River has a knack for turning gritty product testing into captivating content. With features across top lifestyle sites, he covers hair, skin, and grooming trends with a modern, minimalist vibe. Whether it’s a deep-dive into buzzcut maintenance or the truth about trendy treatments, River keeps it crisp, cool, and confidently curated.
بازتاب: بهترین مسواک برقی ساخته شده برای دندانها و لثههای حساس - لایفن ایران